12月20日上午，云麓教育论坛第七十四讲在322教室举行，冯君莲博士作了题为《情绪管理与身心健康》的专题讲座。

冯老师的讲解主要从情绪是能量、情绪是感受以及情绪就是情绪三个维度进行展开，引领大家从一种截然不同的角度来理解情绪：情绪，在每个人的整个生命过程中就如呼吸一般不可或缺，情绪是感受的外在表达，而感受是自己创造的，真正影响我们的不是情绪本身，而是我们对其的态度与处理方式。

既然情绪是客观存在的，其有好有坏，那我们怎么去克服负面情绪对我们的影响呢？冯君莲老师指出要及时清理情绪垃圾：抗拒负能量的人，总会为其所困；而有所觉察，静静与情绪相处，它会被自己消化掉。负面情绪可以通过以下途径得到有效的释放：第一、诉诸文字、绘画：向安全保密的人倾诉、通过微博微信等寻求反馈与关注；将负能量反应在每一幅绘画作品里。第二、诉诸动能：情绪垃圾多的小孩通过打架、破坏行为排解负面情绪。第三、诉诸声能：唱歌，喊、叫、吵架等。

讲座期间，冯君莲老师还开展了寻找几种典型负面情绪积极意义的互动，使同学们对负面情绪有了不同的理解和新的认识，冯君莲老师还建议大家做一场专门的情绪处理。

通过此次讲座，同学们对情绪有了全新的认识，这有利于同学们恰当处理好自己的负面情绪，以更为积极乐观的心态面对今后的学习与生活！

（欧阳静文 供稿）

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